Nhiệt độ trong không khí cao, thời tiết mưa phùn và nồm ẩm xảy ra khiến mọi người dễ bị ốm. Điều kiện này thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus gây bệnh bùng phát. Vậy làm thế nào để tránh bị ốm khi trời mưa phùn?
Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm khiến virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Điều kiện này thuận lợi dễ khiến những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người cao t.uổi hoặc người bị suy giảm miễn dịch bị ốm. Tìm hiểu mẹo giúp bạn tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm hiệu quả.
1. Nguy cơ ảnh hưởng từ thời tiết tới sức khỏe trẻ nhỏ, người cao t.uổi
Thời tiết buổi sáng nồm ẩm và kèm theo mưa phùn, trong khi đó buổi trưa lại ấm áp hơn và chiều tối chuyển lạnh gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe con người.
Các đối tượng dễ gặp phải vấn đề sức khỏe là t.rẻ e.m, người cao t.uổi và người có sức đề kháng yếu dễ mắc bệnh hơn cả. Ngoài ra, những người có cơ địa bị dị ứng với thời tiết càng dễ bị ốm hơn trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm.
Đặc biệt, Adeno virus thường gặp gây ra tình trạng chảy nước mũi, đau họng và đau mỏi các cơ xảy ra. Nếu không được điều trị sớm thì virus sẽ đi vào phổi, gây ra tình trạng suy hô hấp rất nhanh.
Trong khi đó, nền nhiệt độ ẩm thấp còn tạo điều kiện cho các virus gây bệnh đường hô hấp. Không chỉ vậy, điều kiện thời tiết thuận lợi còn gây ra các bệnh khác như sốt phát ban, bệnh sởi, thủy đậu, rubella phát triển một cách nhanh chóng ở cả t.rẻ e.m và người lớn.
Nền nhiệt độ ẩm thấp còn tạo điều kiện cho các virus gây bệnh đường hô hấp ở trẻ nhỏ – Ảnh Internet
Dễ dàng nhận ra, thời tiết mưa phùn, nồm ẩm gây ra các triệu chứng khó chịu cho cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, cơ thể bị uể oải, ra nhiều mồ hôi và còn khiến bạn bị khó ngủ hơn cả đối với những người mắc các chứng như thấp khớp, thấp tim hay hen suyễn,…
Hiện tượng các nấm mốc, vi nấm phát triển khi thời tiết nồm ẩm, chúng lơ lửng trong không khí và bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu nên rất dễ gây ra hiện tượng dị ứng, n.hiễm t.rùng đường hô hấp làm khởi phát cơn hen suyễn nếu dị ứng với bụi nhà.
2. Biện pháp phòng bệnh tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm
Để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất, cần có các mẹo nhỏ tránh để bị ốm khi thời tiết thay đổi thất thường, trời mưa phùn và nồm ẩm xảy ra.
2.1. Tăng cường sức đề kháng
Như đã biết, t.rẻ e.m và người cao t.uổi là những đối tượng cơ sức đề kháng kém. Muốn cải thiện tình trạng này, cần xây dựng cho người cao t.uổi và t.rẻ e.m có thực đơn khoa học, hợp lý với các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi thay vì chất béo.
Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước mỗi ngày nhằm tránh để cơ thể bị mất nước trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm. Đồng thời, việc rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc cũng giúp bạn tránh được việc thức khuya và duy trì cho mình chế độ luyện tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ bằng cách tăng cường sức đề kháng, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cần thiết – Ảnh Internet
2.2. Không quên giữ ấm cơ thể
Giữ ấm cơ thể là điều cần thiết, thời tiết mưa phùn nồm ẩm dễ gây cảm cúm đối với mọi người. Vì vậy, giữ ấm là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Phụ huynh cần đọc thêm bài viết: Chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa khi mùa hè đến, phụ huynh cần biết điều gì?
Đối với t.rẻ e.m, trẻ cần được giữ ấm vùng bụng nhằm tránh để trẻ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Trong khi đó, cần giữ ấm cơ thể cho cả người cao t.uổi và hạn chế tối đa khi để người cao t.uổi và trẻ nhỏ ra ngoài khi trời mưa phùn, thời tiết nóng – lạnh thay đổi thất thường.
Lưu ý hkhi bị dính mưa, cần làm khô cơ thể và sưởi ấm người ngay. Đồng thời, nhanh chóng thay quần áo, uống nước đường hoặc gừng nóng để ngăn ngừa cảm lạnh gây ốm.
2.3. Giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ
Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm xuất hiện cần đóng kín cửa để hạn chế không khí ẩm vào nhà. Nên lau nhà cửa sạch sẽ bằng các loại khăn lau thấm hút nước tốt.
Đồng thời, nên thường xuyên thay chăn ga gối để phòng tình trạng nấm mốc, ẩm ướt xảy ra. Vì nấm mốc, ẩm ướt chính là căn nguyên gây nên các bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ngoài ra, các đồ vật dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.
2.4. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Đối tượng cần chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ trong thời tiết nồm ẩm là phụ nữ. Phụ nữ là đối tượng dễ bị viêm nhiễm phụ khoa hơn cả khi thời tiết nồm. Do đó, phụ nữ nên sử dụng dung dịch vệ sinh để rửa sạch sẽ, 2 lần/ngày. Tuy nhiên, tuyệt đối không sử dụng nhiều vì sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng tự nhiên vùng kín.
Theo dõi sức khỏe thường xuyên là cách hiệu quả giúp bạn tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm – Ảnh Internet
Kèm theo đó, cần giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ và rửa tay sạch trước và sau khi ăn để tránh các nguy cơ vi khuẩn có thể tấn công.
Đọc thêm bài viết: 5 thời điểm rửa tay theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO)
2.5. Làm khô phòng và quần áo
Nấm mốc, vi khuẩn có thể lơ lửng trong không khí, kèm theo đó là bám vào quần áo hay chăn chiếu, sách vở. Vì vậy, mẹo để tránh bị ốm khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm hiệu quả nhất là nên sử dụng máy hút ẩm.
Lưu ý khi làm khô phòng không nên sử dụng thảm trải sàn. Đối với quần áo khi mặc cần sấy hoặc là khô để tránh cho trẻ mặc các loại quần áo dễ bị nhiễm lạnh gây nên những cơn hen phế quản. Đối với những vật dụng trẻ hay tiếp xúc nên thường xuyên phơi cho khô ráo.
2.6. Theo dõi sức khỏe thường xuyên
Sức khỏe muốn bảo vệ tốt nhất khi trời mưa phùn, nồm ẩm cần được theo dõi thường xuyên. Ngoài việc thực hiện tiêm phòng đầy đủ cho trẻ, cha mẹ cần biết các thay đổi thất thường về sức khỏe của bé xuất hiện như tình trạng ho, sốt cao, trẻ quấy khóc hơn thường ngày hay hiện tượng biếng ăn xảy ra.
Trong khi đó, sức khỏe người cao t.uổi bị ảnh hưởng khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm là chân tay mệt mỏi, không ăn được nhiều và bị mất ngủ thường xuyên. Lúc này cần đưa người già tới cơ sở y tế để thăm khám và có biện pháp điều trị bệnh đúng đắn nhất.
Uống mỗi ngày 1 quả dừa liên tục trong 1 tuần, điều kỳ diệu này sẽ xảy ra
Nước dừa mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể trở thành một trong những đồ uống yêu thích của nhiều người.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho.
Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối. Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.
Uống nước dừa thường xuyên rất tốt cho sức khỏe
Làm đẹp da
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.
Một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp da bạn căng mịn, bóng loáng, trắng trẻo bất ngờ. Không chỉ đối với da mặt mà nước dừa còn giúp làn da toàn thân luôn mịn màng, quyến rũ, xóa mờ các dấu vết lão hóa.
Giảm cân hiệu quả
Trong nước dừa có rất ít chất béo, uống nhiều nước dừa còn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, muốn ăn, hỗ trợ rất nhiều cho công cuộc giảm cân của chị em. Một trong những bí quyết giữ dáng chính là uống nước dừa.
Tăng cường sức đề kháng
Hệ miễn dịch của bạn sẽ tốt hơn nếu uống nước dừa thường xuyên. Các vi khuẩn gây lên bệnh về răng miệng, viêm đường tiết niệu, cảm cúm, bệnh truyền nhiễm cũng sẽ được hạn chế nếu ta có sức đề kháng vững chắc, nước dừa là một trong những nhân tố giúp bạn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu uống nước dừa đúng cách thì rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nước dừa được so sánh với lượng chất xơ đúng chuẩn cần cung cấp cho cơ thể.
Giảm nhức đầu
Bạn có thể tận dụng nước dừa để cải thiện tình hình căn bệnh đau đầu. Khi đi vào cơ thể, nước dừa cung cấp lượng nước cần thiết ngăn ngừa tình trạng mất nước, đảm bảo duy trì trạng thái bình thường của cơ thể.
Tăng cường thị lực
Nước dừa rất tốt cho người bị đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Cùng với cà rốt, nước dừa là một phương thuốc hữu hiệu chữa giảm thị lực. Nước dừa còn phát huy khả năng ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ, làm chậm quá trình lão hóa.
Có thể giúp hạ huyết áp
Những người bị tăng huyết áp hoặc có nguy cơ cao huyết áp có thể được hưởng lợi từ việc uống nước dừa. Một nghiên cứu tiết lộ rằng 71% người tham gia bị huyết áp cao đã cải thiện huyết áp tâm thu của họ sau khi uống nước dừa, theo Eat This, Not That.
